|
Kommentar:
Liebe
Yogainteressierte,
habt Ihr schon mal Yoga gemacht oder wollt es gerne
mal ausprobieren?
Jeden Freitag wird von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr
für Anfänger und von 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr für
Fortgeschrittene Yoga in der kleinen Sporthalle angeboten.
Die achtsam
ausgesuchten Yogaübungen stärken sanft die Muskulatur und lösen
Verspannungen. Schaut doch einfach mal unverbindlich vorbei und gönnt euch
eine kleine Auszeit vom Alltag.
Die Kurse starten beide mit leichten
Aufwärm- und Atemübungen. Mit Hilfe von Gurten, Blöcken und
Tennisbällen lösen wir dann bewusst Verspannungen in den Muskeln und
dem faszialen Gewebe.
Beim Anfängerkurs bleiben wir im Bereich des
Hatha-Yoga. Jede Stunde beinhaltet den Sonnengruß und einzelne kleine
Flows oder Übungen (Asanas).
Beim Fortgeschrittenenkurs nehmen wir
mehr Elemente aus dem Ashtanga/ Power-Yoga mit auf. Neben dem
Ashtanga-Sonnengruß gibt es auch hier kleine Flows oder einzelne Asanas,
die von der Schwierigkeit bzw. Intensität etwas höher sind als beim
Anfängerkurs.
Das Ziel nach beiden Kursen ist, dass man den
Körper gut durchbewegt und gedehnt hat. Abgerundet werden die Stunden
jeweils durch eine geführte Klangentspannung mit der Klangschale.
Bei Fragen könnt Ihr mich gerne unter
kontakt@entspannung-timmendorf.de
oder unter 0171/ 1648777 erreichen.
Ich freue mich auf Euch :-)
Namaste
Eure Melanie Freitag
|
